Mengatasi kantuk saat jam kerja

Mengatasi kantuk saat jam kerja.

Mengantuk saat jam kerja sangat mengganggu aktifitas kita. Apalagi ketika pekerjaan sedang ngantri untuk diselesaikan. Terlebih lagi jika pekerjaan kita sedang diawasi oleh si boss. Hmmm …

Untuk itu berikut kami berikan tips mengatasi rasa ngantuk disaat bekerja.

• Olahraga ringan. Berolahragalah dengan menggerak-gerakkan anggota tubuh. Hal ini dapat memperlancar peredaran darah yang akan menyegarkan tubuh.
• Cuci muka dan sikat gigi. Mencuci muka dan aroma segar pasta gigi dapat membuat anda terbangun.
• Berjalan-jalan. Berjalan-jalan selama 5 menit dapat membuat anda lebih waspada.
• Datangi cahaya alam. Rangsangan cahaya matahari dapat membuat mata kembali melek. Datangi jendela dan lihatlah pemandangan luar.
• Dengarkan musik. Musik dapat meningkatkan kewaspadaan dan ketajaman otak. Ingat, pilihlah musik yang berirama up beat.
• Diet rendah karbohodrat. Mengurangi konsumsi karbohidrat dapat membantu seseorang memerangi rasa kantuk yang datang siang hari.
• Asup kafein. Kafein bisa menjadi stimulan meningkatkan level kewaspadaan asal tidak berlebihan. Tak suka kopi? Pilihlah teh hitam atau teh hijau.

Sumber: Dinas kesehatan kota surabaya.

Related post.

• No Related Post

1. tipsnya di atas manjur. Biasanya kalau saya ngantuk saya cuci muka, jalan-jalan,keluar ruangan (datangi cahaya alam..Untuk dengarkan musik harus musik-musik yang semangat, jangan musik yang slow..
   coretan tqn suryalaya´s last blog ..idul fitri menurut tasawuf

   Posted by coretan tqn suryalaya | August 15, 2010, 5:14 pm

2. Benar tuh saya juga sering nagantuk waktu kerja

   Posted by Mawardi | September 1, 2010, 2:43 am

Post a comment

Name *

E-mail *

Web site

Comment

Notify me of followup comments via e-mail